3 techniques pour perdre du ventre (+vidéo de 5 exercices)

Se sentir mieux en quelques semaines!

Avoir un petit bidon est un vrai calvaire (pour certains/certaines), que ce soit pour les hommes ou pour les femmes ! On a beau faire des pieds et de main pour essayer de le rentrer et camoufler la misère, rien n’y fait…

Le moment n’est pas encore venu de perdre espoir, quand on sait qu’il y a au moins 3 techniques pour perdre du ventre.

De quoi se rassurer un peu, mais pour lesquels vous allez aussi avoir besoin d’un minimum de motivation ; car les choses ne vont pas se faire du jour au lendemain.

Faire du sport

Bon ok, ce n’est pas vraiment la révélation du siècle ! Mais le fait est que faire du sport va beaucoup vous aider.

Il n’y a pas moyen plus rapide pour perdre du ventre. Et sur le long terme, les résultats ne vont pas vous décevoir, puisque vous allez tout de même avoir un ventre qui tiendra la mesure tant que vous vous entrainerez pour l’entretenir !

En pratiquant du sport, vous redonnez de la tenue à votre ceinture abdominale qui vous en remerciera !

Mangez comme il faut

Si vous êtes un adepte de la junk food, des plats préparés et autres aliments contenant un taux suspicieux de sucres et de mauvaises graisses, il ne faut pas vous étonner si votre ventre en prend un sérieux coup !

Le plus important, c’est d’avoir une bonne alimentation et d’éviter tout ce qui est hypercalorique. Pareil pour les boissons gazeuses qui n’arrangent rien.

Faites des abdominaux

Ciblez la partie de votre ventre que vous souhaitez réduire, et faites des abdominaux qui visent ces zones. Il ne faut pas se cantonner à un seul type d’exercice, et varier les styles pour avoir un maximum de résultats sur la totalité de la ceinture abdominale.