5 astuces pour faire du sport même quand il fait froid

Plus d’excuse!

Ce n’est pas évident de se motiver lorsqu’il fait froid mais qu’il faut tout de même faire son sport ! Si beaucoup préfèrent laisser tomber toute activité sportive durant l’hiver, d’autres ont trouvé le moyen de continuer.

Il y a 5 astuces pour faire du sport même quand il fait froid sans se geler les miches. Même pas peur !

Tenir les bons objectifs

Et la toute première est de ne pas crever de froid ! Pour faire du sport en hiver, il faut donc porter des vêtements adaptés, et ne surtout pas se balader dans le petit short que vous portez pour votre entrainement l’été. Il faut aussi bien s’hydrater et manger assez pour avoir un maximum d’énergie.

S’habiller comme il faut

Alors oui, il va falloir commencer par se protéger du froid. Du coup, la tenue de sport pour l’hiver comporte quelques particularités. Comme le froid se ressent d’abord dans les extrémités, il faut faire en sorte d’avoir des gants et des chaussettes adaptées. Il y a aussi la solution chaufferettes qui sont pas mal.

Boire de l’eau

Quand on fait du sport en hiver, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau ! C’est valable même si vous n’avez aucune résistance au froid et que votre vessie en souffre. N’allez pas croire que vous perdez moins d’eau parce qu’il fait froid !

Prendre des boissons de l’effort

L’eau ne suffit pas, même en hiver. Prévoyez toujours une boisson de l’effort que vous pourrez siroter pendant l’effort, surtout si vous faites du sport en salle ;

Couvrez vos besoins en énergie

Pas besoin de vous empiffrer de gras parce que c’est l’hiver ! Vous avez juste besoin d’une alimentation équilibrée qui va couvrir vos besoins. Aucun risque d’attraper froid avec ça !