Combien d’heures est-il suffisant de dormir par nuit? (à la rédaction, on ne tiendrait pas le coup…)

D.O.R.M.I.R.

Si on nous bourrait tout le temps le crâne avec les 8h indispensables pour un bon sommeil, il semble que ce ne soit plus vrai !

C’est la science qui le dit, et les chercheurs n’ont pas chipoté pour trouver des preuves à avancer. Si vous êtes de ces grands dormeurs qui ont besoin de plus de 8h de sommeil par jour, vous risquez aujourd’hui de passer pour un flemmard.

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6h de sommeil pour être au top

Les chercheurs qui déambulent dans les couloirs de l’Université de Californie ont fourré leur nez dans les seuils de sommeil préconisés pour tenter de savoir si les 8h qui sont généralement conseillées ne sont pas de trop.

Selon leurs résultats, nous passons moins de 7h par nuit à dormir. Bon, c’est une moyenne, mais il y en a d’autres qui n’ont besoin que de 5h de sommeil pour se sentir en pleine forme.

Pour les gros dormeurs, 7,1h est le seuil le plus élevé que cette étude a constaté.

Un seuil qui n’a pas changé

On peut légitimement penser qu’on dormait plus au siècle dernier. Eh non ! Selon cette même étude, les gens des sociétés industrielles n’avaient pas un sommeil plus long.

Comme quoi, le seuil de sommeil n’a pas vraiment changé … Il faut au moins rendre justice aux écrans qu’on accuse donc de nous priver de sommeil alors qu’au fond, ils n’y sont pas pour grand-chose.

Le manque de sommeil, pas si dramatique ?

Les chercheurs notent toutefois que la société industrielle était moins sujette aux maladies. D’après eux, ça permettrait d’affirmer que le manque de sommeil n’est pas le seul responsable de notre mauvaise condition physique.

Il faudrait alors chercher ailleurs pour expliquer les causes de l’obésité, ou encore les troubles mentaux qui sont de plus en plus nombreux.