On dit souvent que manger avant le sommeil fait prendre du poids. Si, dans certains cas, ce n’est pas tout à fait faux, il y a cependant quelques aliments que vous pouvez ingurgiter pour vous aider à perdre du poids… mais aussi à mieux dormir !
Les aliments à éviter avant le coucher
La première chose à noter est qu’il est important d’avoir une alimentation adaptée avant le sommeil.
Dites adieu aux aliments graisseux, sucrés ou qui comportent des excitants. Moins vous consommerez ces composants, mieux vous vous porterez !
Quels aliments pour maigrir et mieux dormir ?
Le secret pour perdre du poids tout en gardant un sommeil de bébé, c’est de bien manger. Faites l’impasse sur le steak du soir, et prenez plutôt une tranche de saumon.
Vous pouvez aussi très bien manger du Ficello, ainsi que tous les fromages qui ont les mêmes apports nutritifs.
Le top gagnant pour un meilleur sommeil
Une croyance populaire veut qu’il soit interdit de manger des céréales avant de se coucher.
Pourtant, un bol de céréales le soir aide à perdre les kilos en trop, tout en dormant mieux. Il en est de même pour le yaourt grec qui facilite la digestion.
Source : WHM
