Se motiver pour faire du sport, c’est toute une histoire. Au début, ça passe : on a envie de faire de notre mieux, et on se dit que cette fois on n’abandonnera pas. Mais au bout de quelques séances, l’envie de faire des efforts part aussi vite qu’elle est venue.
Voici 5 conseils pour se motiver à faire du sport et ne plus avoir d’excuse !
Soyez objectif
Il ne faut pas se mentir : si vous avez la flemme d’aller à la salle reconnaissez-le ! Mais plutôt que de culpabiliser, commencez à analyser la situation.
Vous n’avez pas besoin de vous sentir au top tout le temps, mais il reste important de ne pas se décourager. Vous pensez qu’il n’y a pas vraiment de résultat ? Vous ne devez pas oublier qu’un corps ne se construit pas en quelques séances !
Rappelez-vous de ce qui vous a motivé
C’est la base pour retrouver de la motivation : rappelez-vous de la raison qui vous a poussé à faire des efforts au début. Il ne faut pas rester obsédé sur les exercices que vous avez fait ou sur ce qu’il vous reste encore à faire ! Constatez plutôt les résultats de vos efforts.
Admirez vos progrès
N’allez pas vous étonner si vous ne ressemblez pas à un dieu grec après un mois de sport ! Si vous avez fait les efforts qu’il faut, vous pourrez voir qu’il y a toujours de petites évolutions par-ci par-là.
Revoyez vos raisons de poursuivre
Quand vous commencez le sport, il faut avoir un but en tête. Si vous avez perdu votre motivation, c’est qu’il est temps de trouver des motifs pour continuer.
Misez sur vos points forts
Il faut bien trouver un moyen pour remonter la pente ! Autant que vos points forts puissent servir à quelque chose !
