Devenir végétarien est devenu de plus en plus répandu chez les jeunes adultes : préservation de l’environnement ou protestation contre le traitement des animaux, les causes sont diverses mais toutes valables. Mais quelles sont les erreurs à ne pas commettre ?
Arrêter la consommation de viande du jour au lendemain
Si vous souhaitez devenir végétarien, l’arrêt brutal peut être dur et vous fera retomber plus facilement dans le carnisme. Pour cela, nous vous conseillons d’arrêter progressivement votre consommation de viande. A la fin, vous ne ressentir aucune sensation de manque !
Ne pas prendre des compléments alimentaires
En ne consommant plus de protéines animales, vous manquerez de fer, de vitamines, de calcium et pourrez avoir des carences. Pour cette raison, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires afin de ne pas manquer d’énergie et de se sentir faible.
Ne pas trouver des protéines dans d’autres aliments
Pour palier votre manque de protéine, vous devriez rechercher des aliments contenant des protéines qui vous apporteront tous les nutriments nécessaires. Les marques végétariennes proposeront d’ailleurs des plats préparés riches en protéine, tout comme les œufs, les légumes et le riz.
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