Ce n\u2019est pas \u00e9vident de se motiver lorsqu\u2019il fait froid<\/i><\/b> mais qu\u2019il faut tout de m\u00eame faire son sport\u00a0! Si beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent laisser tomber toute activit\u00e9 sportive durant l\u2019hiver<\/i><\/b>, d\u2019autres ont trouv\u00e9 le moyen de continuer.<\/p>\n
Il y a 5 astuces pour faire du sport m\u00eame quand il fait froid<\/i><\/b> sans se geler les miches. M\u00eame pas peur\u00a0!<\/p>\nTenir les bons objectifs<\/b><\/h2>\n
Et la toute premi\u00e8re est de ne pas crever de froid\u00a0! Pour faire du sport en hiver<\/i><\/b>, il faut donc porter des v\u00eatements adapt\u00e9s, et ne surtout pas se balader dans le petit short que vous portez pour votre entrainement l\u2019\u00e9t\u00e9. Il faut aussi bien s\u2019hydrater et manger assez pour avoir un maximum d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\nS\u2019habiller comme il faut<\/b><\/h2>\n
Alors oui, il va falloir commencer par se prot\u00e9ger du froid<\/i><\/b>. Du coup, la tenue de sport pour l\u2019hiver comporte quelques particularit\u00e9s. Comme le froid se ressent d\u2019abord dans les extr\u00e9mit\u00e9s, il faut faire en sorte d\u2019avoir des gants et des chaussettes adapt\u00e9es. Il y a aussi la solution chaufferettes qui sont pas mal.<\/p>\nBoire de l\u2019eau<\/b><\/h2>\n
Quand on fait du sport en hiver<\/i><\/b>, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d\u2019eau\u00a0! C\u2019est valable m\u00eame si vous n\u2019avez aucune r\u00e9sistance au froid et que votre vessie en souffre. N\u2019allez pas croire que vous perdez moins d\u2019eau parce qu\u2019il fait froid\u00a0!<\/p>\nPrendre des boissons de l\u2019effort<\/b><\/h2>\n
L\u2019eau ne suffit pas, m\u00eame en hiver. Pr\u00e9voyez toujours une boisson de l\u2019effort<\/i><\/b> que vous pourrez siroter pendant l\u2019effort, surtout si vous faites du sport en salle\u00a0;<\/p>\nCouvrez vos besoins en \u00e9nergie<\/b><\/h2>\n
Pas besoin de vous empiffrer de gras parce que c\u2019est l\u2019hiver\u00a0! Vous avez juste besoin d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/i><\/b> qui va couvrir vos besoins. Aucun risque d\u2019attraper froid avec \u00e7a\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ce n\u2019est pas \u00e9vident de se motiver lorsqu\u2019il fait froid mais qu\u2019il faut tout de m\u00eame faire son sport\u00a0! Si beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent laisser tomber toute activit\u00e9 sportive durant l\u2019hiver, d\u2019autres ont trouv\u00e9 le moyen de continuer. Il y a 5 astuces pour faire du sport m\u00eame quand il fait froid sans se geler les miches. … <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}