Il suffit de multiplier votre poids par 1,5 et vous obtiendrez les apports en prot\u00e9ines dont vous avez besoin.<\/p><\/blockquote>\n
Les prot\u00e9ines en poudre<\/i><\/b> doivent donc repr\u00e9senter 1\/3 de ce chiffre, pas plus\u00a0!<\/p>\nPour r\u00e9parer les muscles<\/b><\/h2>\n
En somme, vous pouvez utiliser les prot\u00e9ines en poudre pour prendre du muscle<\/i><\/b>, entretenir leur masse, ou faire une s\u00e8che. En pratique, il suffit de consommer un shake prot\u00e9in\u00e9 d\u00e8s que vous avez fini votre entrainement\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c0 la salle, il y a toujours ces quelques personnes qui ne cessent de vanter les m\u00e9rites des prot\u00e9ines en poudre, et qui en mettent dans tout ce qu\u2019ils mangent. Et dans le m\u00eame temps, les sites sp\u00e9cialis\u00e9s dans la remise en forme et la musculation font aussi les \u00e9loges de ces \u00ab\u00a0petites merveilles\u00a0\u00bb. Oui, … <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}