{"id":1848,"date":"2016-05-10T11:00:27","date_gmt":"2016-05-10T10:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/?p=1848"},"modified":"2020-06-09T09:47:44","modified_gmt":"2020-06-09T08:47:44","slug":"combien-dheures-est-il-suffisant-de-dormir-par-nuit-a-la-redaction-on-ne-tiendrait-pas-le-coup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.20secondes.buzz\/combien-dheures-est-il-suffisant-de-dormir-par-nuit-a-la-redaction-on-ne-tiendrait-pas-le-coup\/","title":{"rendered":"Combien d\u2019heures est-il suffisant de dormir par nuit? (\u00e0 la r\u00e9daction, on ne tiendrait pas le coup\u2026)"},"content":{"rendered":"

Si on nous bourrait tout le temps le cr\u00e2ne avec les 8h indispensables pour un bon sommeil<\/i><\/b>, il semble que ce ne soit plus vrai\u00a0!<\/p>\n

C\u2019est la science qui le dit, et les chercheurs n\u2019ont pas chipot\u00e9 pour trouver des preuves \u00e0 avancer. Si vous \u00eates de ces grands dormeurs qui ont besoin de plus de 8h de sommeil par jour<\/i><\/b>, vous risquez aujourd\u2019hui de passer pour un flemmard.<\/p>\n

\"sommeil\"<\/p>\n

6h de sommeil pour \u00eatre au top<\/b><\/h2>\n

Les chercheurs qui d\u00e9ambulent dans les couloirs de l\u2019Universit\u00e9 de Californie ont fourr\u00e9 leur nez dans les seuils de sommeil pr\u00e9conis\u00e9s<\/i><\/b> pour tenter de savoir si les 8h qui sont g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9es ne sont pas de trop.<\/p>\n

Selon leurs r\u00e9sultats, nous passons moins de 7h par nuit \u00e0 dormir. Bon, c\u2019est une moyenne, mais il y en a d\u2019autres qui n\u2019ont besoin que de 5h de sommeil pour se sentir en pleine forme<\/i><\/b>.<\/p>\n

Pour les gros dormeurs, 7,1h<\/strong> est le seuil le plus \u00e9lev\u00e9 que cette \u00e9tude a constat\u00e9.<\/p><\/blockquote>\n

Un seuil qui n\u2019a pas chang\u00e9<\/b><\/h2>\n

On peut l\u00e9gitimement penser qu\u2019on dormait plus au si\u00e8cle dernier. Eh non\u00a0! Selon cette m\u00eame \u00e9tude, les gens des soci\u00e9t\u00e9s industrielles n\u2019avaient pas un sommeil plus long.<\/p>\n

Comme quoi, le seuil de sommeil<\/i><\/b> n\u2019a pas vraiment chang\u00e9\u00a0\u2026 Il faut au moins rendre justice aux \u00e9crans qu\u2019on accuse donc de nous priver de sommeil<\/i><\/b> alors qu\u2019au fond, ils n\u2019y sont pas pour grand-chose.<\/p>\n

Le manque de sommeil, pas si dramatique\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Les chercheurs notent toutefois que la soci\u00e9t\u00e9 industrielle \u00e9tait moins sujette aux maladies. D\u2019apr\u00e8s eux, \u00e7a permettrait d\u2019affirmer que le manque de sommeil<\/i><\/b> n\u2019est pas le seul responsable de notre mauvaise condition physique.<\/p>\n

Il faudrait alors chercher ailleurs pour expliquer les causes de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, ou encore les troubles mentaux qui sont de plus en plus nombreux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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