Perdre du poids ne se fait pas du jour au lendemain, et opter pour un r\u00e9gime de temps \u00e0 autre ne vous garantira pas de rester svelte toute l\u2019ann\u00e9e. En effet, un r\u00e9gime r\u00e9ussi ne s\u2019improvise pas\u00a0! Il est donc n\u00e9cessaire d\u2019appliquer des principes simples pour qu\u2019il soit efficace.<\/p>\n
Pour \u00e9viter de commencer un r\u00e9gime pour l\u2019arr\u00eater apr\u00e8s quelques semaines avant de tout reprendre depuis le d\u00e9but, il est indispensable de bien connaitre les bases.<\/p>\n
S\u2019il n\u2019y a pas de secrets pour une perte de poids durable, il y a au moins 6 \u00e9tapes qui vous aideront \u00e0 atteindre vos objectifs une bonne fois pour toutes.<\/p>\n
L\u2019erreur qui est trop souvent commise est de se poser des objectifs qui n\u2019ont rien de r\u00e9aliste. Pour qu\u2019un r\u00e9gime soit efficace, il convient donc de ne pas se donner des objectifs impossibles \u00e0 atteindre. Contrairement \u00e0 une croyance qui a la dent dure\u00a0: le poids id\u00e9al n\u2019existe pas. Il est plus appropri\u00e9 de parler d\u2019un poids de forme qui sera diff\u00e9rent d\u2019un individu \u00e0 un autre.<\/p>\n
Ce poids de forme doit \u00eatre \u00e9tabli en fonction de la corpulence et du m\u00e9tabolisme de base, mais aussi des particularit\u00e9s hormonales et de l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 qui a toute son importance. En cherchant une perte de poids beaucoup trop importante, vous vous exposez au risque de reprendre les kilos perdus en un temps record.<\/p>\n
Votre objectif doit donc se baser sur l\u2019identification de votre poids de corps, afin que votre organisme puisse maintenir le bon poids sur la dur\u00e9e.<\/p>\n
Il ne sert \u00e0 rien de commencer un r\u00e9gime sans motivation. Perdre du poids pour vouloir plaire \u00e0 son entourage est une erreur monumentale qui aura des impacts n\u00e9gatifs sur l\u2019ensemble de votre r\u00e9gime. Si vous d\u00e9cidez de perdre quelques kilos, ce doit uniquement \u00eatre pour votre forme et votre bien-\u00eatre.<\/p>\n
Sachez qu\u2019il sera donc contreproductif de vouloir perdre du poids si vous vous sentez bien dans votre corps. Tant que les kilos superflus ne repr\u00e9sentent pas une menace pour votre sant\u00e9, vous n\u2019avez pas \u00e0 vous forcer.<\/p>\n
Il ne faut pas oublier qu\u2019un r\u00e9gime demande beaucoup de volont\u00e9, et que vous n\u2019aurez aucune chance de progresser si votre motivation n\u2019est pas la bonne.<\/p>\n
Il ne suffit pas de se lancer dans un r\u00e9gime pour s\u2019assurer que la perte de poids sera efficace. Une \u00e9tape importante r\u00e9side dans la recherche des causes de votre prise de poids. En dehors d\u2019une alimentation mal \u00e9quilibr\u00e9e, les raisons d\u2019une prise de poids peuvent \u00eatre nombreuses.<\/p>\n
Ainsi, r\u00e9p\u00e9ter les r\u00e9gimes, le non-respect des heures de repas, les changements significatifs de mode de vie, la s\u00e9dentarit\u00e9 ainsi que les facteurs environnementaux sont autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui pourront expliquer les kilos en trop.<\/p>\n
Tout le monde ne perdra pas du poids de la m\u00eame mani\u00e8re. Ce qui a fonctionn\u00e9 sur un tel pourra avoir des r\u00e9sultats m\u00e9diocres sur une autre personne. Il est donc essentiel de trouver la bonne m\u00e9thode qui vous fer perdre du poids.<\/p>\n
La quantit\u00e9 de r\u00e9gimes qui existe vous laisse la possibilit\u00e9 d\u2019opter pour celui qui pourra vous apporter un bon \u00e9quilibre alimentaire.<\/p>\n
D\u00e8s le moment o\u00f9 vous d\u00e9cidez d\u2019adopter un r\u00e9gime, il est primordial de changer vos habitudes de mani\u00e8re durable. Reprendre une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e doit devenir votre nouvelle habitude pour que votre r\u00e9gime puisse avoir des chances de porter ses fruits.<\/p>\n
Un bon r\u00e9gime alimentaire sans sport ne vous permettra pas de perdre du poids efficacement. En bougeant, vous vous accordez la possibilit\u00e9 d\u2019\u00e9liminer plus facilement les kilos en trop, tout en vous assurant d\u2019atteindre votre poids de forme rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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